KEHITÄ MIELTÄSI JA LISÄÄ KÄYTÖSSÄSI OLEVAA ENERGIAA!
Quanta meditation method on kokonaisvaltainen moderniin länsimaiseen arkeen sopiva tekniikka, joka sisältää paljon mieltä kehittäviä ja hermoston palautumista aktivoivia meditatiivisia harjoituksia.
Quanta meditation methodin hyötyjä:
- Lisää luovuutta ja intuitiivisuutta
- Aktivoi hermoston palautumista
- Parantaa keskittymistä ja auttaa luomaan flow-tiloja, eli voimakkaan läsnäolon tiloja, jotka mahdollistavat korkeamman henkisen suorituskyvyn
- Laajentaa perspektiiviä ja vähentää mielen vastustusta
- Lisää mielen joustavuutta muutoksessa
- Kehittää mielen kykyä ratkaista ongelmia ja reagoida tietoisesti haastavissakin tilanteissa
- Auttaa purkamaan henkistä kuormaa
- Vahvistaa ilon ja merkityksen kokemista elämässä
ESIMERKKEJÄ TEKNIIKAN SISÄLTÄMISTÄ HARJOITUKSISTA
Mielen rauhoittaminen ja fokus – kesto 5 min
- Tuodaan mieli tähän hetkeen ja autetaan irroittamaan menneestä ja tulevasta
- Vahvistetaan keskittymistä siihen, mikä on tärkeintä juuri nyt
- Vahvistetaan läsnäoloa ja kykyä kohdata muut ihmiset ymmärtävästi
Hermoston rauhoittaminen palautumistilaan – kesto 45 min
- Puretaan päivän aikana kertynyt henkinen kuorma
- Vapautetaan taistele tai pakene -tila, johon usein päivän aikana menemme
- Aktivoidaan parasympaattisen hermoston rauhoittuminen
Laajennettu perspektiivi – kesto 5 min
- Vapautetaan itsemme rajoittuneesta minä -tilasta ja omien tunnereaktioiden vallasta
- Siirrytään ehdollistuneesta yhden totuuden tilasta näkemään laajemmin kaikki mahdolliset ratkaisut käsillä oleviin haasteisiin
- Tunnistetaan paras mahdollinen ratkaisu
TODENNETTUJA HYÖTYJÄ
Tekniikan hyötyjä on todennettu Firstbeat -teknologialla. Lue lisää tuloksista, joita olemme saavuttaneet klikkaamalla tästä.
Jos sinua kiinnostaa kuulla lisää tai opiskella tekniikkaa, ota yhteyttä Antti Quantaan: antti(@)healingandart.net.